العناية بالنفس
العناية بالنفس مش رفاهية، دي محبة للنفس، تقدير للنفس،ثقه بالنفس، احتواء للنفس
وسط مشاغل الحياة، كثير من النساء بيقضوا وقتهم في الاهتمام بكل اللي حواليهم وفي وسط كل ده، ممكن تنسى نفسها. امنحي لنفسك الحق انك تكوني أنانيه و مهمه .. دي هتلاقيها بنسبه بسيطه من اهتمامك بكل اللي حواليكي
العناية بالنفس مش رفاهية، دي محبة للنفس، تقدير للنفس،ثقه بالنفس، احتواء للنفس
وسط مشاغل الحياة، كثير من النساء بيقضوا وقتهم في الاهتمام بكل اللي حواليهم وفي وسط كل ده، ممكن تنسى نفسها. امنحي لنفسك الحق انك تكوني أنانيه و مهمه .. دي هتلاقيها بنسبه بسيطه من اهتمامك بكل اللي حواليكي
اهتمي بجسمك
نامي كويس، اشربي مياه كفاية،
وكلي أكل متوازن. حاولي تتحركي كل يوم مشي بسيط. مش لازم تستني فرح أو عيد أو
مناسبة عشان تلبسي حاجة حلوة، تحطي برفان بتحبيه، أو تهتمي بشعرك وبشرتك.
حتى التفاصيل الصغيرة، زي فنجان قهوة بهدوء، كتاب تحبيه، أو وقت تقضيه بعيد علي الموبايل، ممكن تفرق ساعة في الأسبوع لنفسك مش أناني، خروجة مع صديقة، مشوار لوحدك، هواية قديمة، موسيقى بتحبيها، أو حتى قعدة هادية من غير أي مسؤوليات… كلها طرق بسيطة تسترجعي بيها طاقتك
حتى التفاصيل الصغيرة، زي فنجان قهوة بهدوء، كتاب تحبيه، أو وقت تقضيه بعيد علي الموبايل، ممكن تفرق ساعة في الأسبوع لنفسك مش أناني، خروجة مع صديقة، مشوار لوحدك، هواية قديمة، موسيقى بتحبيها، أو حتى قعدة هادية من غير أي مسؤوليات… كلها طرق بسيطة تسترجعي بيها طاقتك
اهتمي براحتك النفسية
تعلمي تقولي «لا» للحاجات اللي بتستنزفك، من غير إحساس دائم بالذنب.
مش لازم ترضي الجميع اختاري الناس اللي وجودهم في حياتك بيضيف لكِ راحة.
تعلمي تقولي «لا» للحاجات اللي بتستنزفك، من غير إحساس دائم بالذنب.
مش لازم ترضي الجميع اختاري الناس اللي وجودهم في حياتك بيضيف لكِ راحة.
ما تقارنيش نفسك بغيرك
كوني صديقة لنفسك وعارفه قيمتك .. كوني ملكه في عين نفسك سامحي نفسك على اللي فات، وقدّري اللي وصلتي له، وابدئي من مكانك الحالي.
